营养学

Dr. Albert T. W. Simeons 减肥方法


从第1到第37天,每天醒来要遵行的内容(不需要注射)

之后,不要说也不会吞下精确2分钟 

第1和第2天 

一整天多吃一些比较油腻但不包含很多碳水化合物食物。 
第3天至第40天 
早餐: 
1杯水(好水)1柠檬汁有或无冰。 
1个带皮的苹果或6草莓 
午餐: 
1片鱼肉,鸡肉或牛肉(100克)。 
1份蔬菜(从下列中选择一种:菠菜,生菜,白菜,芦笋,菊苣)。 
调味料:黑胡椒,海盐,洋葱,柠檬(一个) 
下午茶 
1杯无糖绿茶+ 1个带皮苹果
晚餐 
和午餐相同 
第41天至第60天 
慢慢地返回到纳伊夫博士网站推荐的饮食,直到结束。 
-每天饭菜除外,至少要喝10杯水(好水)。 
-在治疗过程中不要进行任何体力活动。 
-做一个表格包括日期和重量,每天通过电子邮件寄把它发给医师 
-不要使用化妆品及防晒霜 
-不要食用用塑料包装,含氟或氯的产品

从第61天起:根据已经学习的,可以知道如何买食物,但你也有自由饮食的自由。 

注意事项: